Yogakurse mit Juliane Heditzsch

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Yoga für Schwangere

Dieser Kurs ermöglicht Dir, die Zeit der Schwangerschaft bewusst zu erleben, dein Körpergefühl noch mehr zu sensibilisieren und die Geburt optimal vorzubereiten.

Mit einfachen Yogaübungen dehnen wir deinen Körper sanft, lösen An- und Verspannungen, stärken alle wichtigen Muskelgruppen und stellen das natürliche Gleichgewicht wieder her. Entspannungsübungen schenken Dir dabei innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken-, Kopfschmerzen, Sodbrennen, Übelkeit, emotionale Dysbalancen werden aktiv gelindert und vorgebeugt.

Yoga-Auszeit für Mamas

Dieser Kurs ist eine liebevolle Oase für alle Mütter, die sich nach Ruhe, Entspannung und einer Stärkung Ihres Beckenbodens sehnen.

Der Fokus liegt neben speziellen Techniken zum Beckenboden auf sanften Asanas, um die Muskulatur zu stärken, die körperliche Vitalität zu fördern und das Bewusstsein für dieses wichtige Zentrum zu schärfen.

Wir werden gezielt Atemübungen einsetzen, um die innere Ruhe zu vertiefen, Stress abzubauen und einen Raum für Selbstfürsorge zu schaffen. Durch die Kombination von entspannenden Asanas und Beckenbodenübungen erlebst du eine einzigartige Synergie von körperlichen Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit.

Ganz gleich, ob du frischgebackene Mama bist oder bereits Erfahrung im Yoga hast - dieser Kurs bietet Raum für jede Lebensphase. Schenke dir selbst eine wertvolle Auszeit, um die eigene Mitte zu stärken, Stress abzubauen und dich in einem unterstützenden Umfeld zu regenerieren.

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